Названа їжа проти куріння: Допоможе один простий продукт
Фахівці розповіли, яка їжа допоможе знизити споживання цигарок і навіть відмовитися від куріння.
Як зазначають медики, в організм затятих курців нікотинова кислота надходить у рекордних обсягах. Так формується залежність, яка крім дискомфорту (поганий запах, витрата чималих грошей) пов'язана із серйозними ризиками для здоров'я – від розвитку серцево-судинних до онкології.
Тим, хто вирішив зав'язати зі шкідливою звичкою, рекомендується звернути увагу на низку овочів та фруктів.
Чемпіонами за вмістом нікотину (того самого, що потребує організм курця) серед овочів є сімейство пасльонових. І перше місце – за червоними помідорами. Тому в період відмови від цигарок рекомендується налягати на салати та закуски на основі томатів.
"У ньому міститься до 42,8 нг/г нікотинової кислоти. Менше її в перці, картоплі та баклажанах, але ці овочі також є ефективними замінниками цигарок", - зазначають фахівці.
Захоплюватися солодкими фруктами лікарі не радять, але якщо ви кидаєте курити, можна дозволити собі такі екзотичні плоди як манго і ананас. Вони в цій справі найкращі помічники.
Результатом антитютюнової дієти стане не лише відмова від цигарок, а й насичення організму необхідними нутрієнтами, наголошують медики.
Почитати ще:
