Названо 5 способів спалювати калорії під час сну
Всі вони досить прості, тому повторювати їх щодня не складе труднощів.
Вночі людський організм продовжує витрачати енергію, проте спалювання калорій під час сну можна прискорити кількома нехитрими способами.
Насамперед допоможуть вечірні тренування. Фізична активність перед сном здатна розігнати метаболізм і водночас знизити концентрацію холестерину, глюкози та інсуліну. Також фахівці рекомендують прийняти швидкий, але холодний душ. Він активує бурий жир та дозволить витратити до 400 калорій.
Ще одним простим засобом, який допоможе спалити калорії уві сні, називають зелений чай. Вважається, що флавоноїди, що містяться в ньому, спалюють до 3,5% калорій за ніч. Ще більш простий спосіб заснути в холодному приміщенні. Постійне підтримання нормальної температури змусить тіло витрачати калорії. На закінчення експерти рекомендують інтервальне голодування, у якому організм починає спалювати власний жир.
