Названо найкращі напої для нервової системи
Зелений та білий чаї – найбільш корисні для нервової системи людини напої, вони допомагають бути активнішими протягом доби. Про це заявив лікар-невролог Ігор Мацокін. За його словами, у цих чаях є багато біологічно активних речовин, наприклад, катехінів, антиоксидантів, амінокислот, вітамінів В1 та В2, заліза та магнію.
Корисно також вживати цикорій, адже він сприяє підвищенню настрою та розслабленню. За словами лікаря, підійдуть і чаї зі звіробою, оскільки вони мають антидепресивний ефект, а також зменшують тривогу і страх.
"Вважають, що антидепресивна дія рослини обумовлена здатністю її активних речовин підвищувати рівень серотоніну. Серотонін допомагає регулювати цикли сну та неспання, відіграє важливу роль у настрої, моторних, когнітивних та вегетативних функціях організму. Крім того, звіробій впливає на обмін мелатон" , - зазначив Мацокін.
А каву лікар закликав не пити так часто. Справа в тому, що цей напій може посилити серцебиття та підвищити тиск.
Почитати ще:
