Названо способи запобігти старінню мозку
Психофізіолог радить слідувати трьом базовим елементам, щоб запобігти когнітивним порушенням.
Спад активності мозку може виникнути навіть у молодому віці, але є способи уповільнити цей процес. Про це в інтерв'ю розповів психофізіолог, керівник центру "Нейрофітнес" В'ячеслав Лебедєв.
Лебедєв зазначив, що бувають випадки, коли люди віком до 30 років скаржаться на те, що гірше запам'ятовують інформацію. Так, людина могла працювати в режимі багатозадачності, проте згодом їй стало складніше це робити. За словами медика, це називають когнітивними порушеннями. Експерт упевнений, що старінню мозку можна запобігти молодому та середньому віці. Для цього достатньо вести здоровий спосіб життя.
"Сон, харчування та фізична активність - це три базові елементи, які необхідні. Якщо немає одного з них - тобто ми або погано харчуємося, або нерегулярно спимо, або мало рухаємося - то все інше не спрацює. Це три стовпи, на яких тримається наше когнітивне здоров'я", - наголосив Лебедєв.
Психофізіолог зазначив, що якщо здоровий спосіб життя не допомагає, варто звернутися до лікаря.
