Ортопед розповіла про вплив постави на головний біль
Неправильна постава може призводити до головного болю.
За її словами, сутула спина чинить тиск на грудну клітину, що негативно позначається на різних частинах організму.
«Знижений газообмін у легенях, здавлювання судин шиї призводять до кисневого голодування головного мозку. В результаті людина відчуває втому, млявість, у деяких випадках починає боліти голова»
Щоб позбавитися неприємних симптомів, необхідно контролювати свою поставу або виконувати спеціальні вправи.
Для виконання першого необхідно притиснутися спиною до стіни, опустити руки, розслабити плечі. Утримуйте це положення кілька секунд, а потім пройдіться, зберігаючи при цьому правильну поставу. Друга вправа аналогічна: притисніть спиною до стіни, встаньте на шкарпетки і потягніться вгору. Зачекайте кілька секунд і повертайтеся у вихідну позицію. Повторювати ці дії можна до 10 разів», - зазначила Завадська.
Вона також порадила виконувати вправи на баланс, які розвивають гнучкість та покращують координацію, а також рекомендувала користуватися будь-якою можливістю, щоб рухатися зайвий раз.
