Більше солі: лікар назвала найприємніші способи зняти втому в ногах
Як упоратися зі втомою?
Кожна доросла людина і більшістю підлітків знають, як іноді важко йти додому після довгого робочого дня. Здається, що ноги стали втричі більшими, товстішими і важчими.
Як же бути? Якщо попереду ще прогулянка із дітьми чи близькими? Та й щоб приготувати їжу на завтра, потрібно також багато рухатися.
Лікар-терапевт Ольга Лупоносова назвала три найприємніші та найефективніші способи повернути легкість ногам.
Три «прості» секрети
Соляні ванни для ніг. Приготувати їх легко, багато часу не займає. А найприємніше, що інгредієнти є у кожному будинку. Вам знадобиться сіль «краще морська, але підійде і звичайна кам'яна харчова). Доповненням може стати ефірна олія хвойних дерев – сосни, ялиці, ялинки та ін. Вони допоможуть швидше зняти неприємні симптоми, а заразом допоможуть позбутися неприємного запаху від ніг. Головне – запам'ятати, що вода в тазику із сольовим розчином має бути температурою приблизно 37 градусів, а тримати у ній ноги можна максимум 30 хвилин.
Розслаблюючий масаж ніг. Зробити його може будь-яка близька вам людина. треба розтирати подушечки пальців, ступні. Можна використовувати при цьому спеціальний крем, але можна масажувати ноги і без косметичних засобів. До речі, обтирання вологою сіллю буде лікувальною процедурою з чарівним ефектом. Вона допомагає не лише зняти втому ніг, а й зволожити шкіру.
Ходьба масажним голчастим килимком. Є спеціальні килимки, а дерев'яні валики з гострими шипами. Вставши на такий килимок, можна відчути розслаблення і навіть насолоду від процедури. А ще вона корисна тим, що допомагає відновити кровообіг у кінцівках після довгого дня. До речі, ходити по голках корисно і на початку дня – це активізує роботу мозку, органів шлунково-кишкового тракту та піднімає настрій.
Почитати ще:
