Стане в нагоді осінь: Перераховані найкорисніші для імунітету ягоди

Лікар-терапевт, дієтолог Ольга Перевалова назвала ягоди, які допомагають впоратися із застудою та зміцнити імунітет. У розмові фахівець зазначила, що ягоди є потужними антиоксидантами та підживлюють мікрофлору кишечника.

"Всі знають чорну смородину, малину, чорницю, лохину. Але багато хто забуває, що у нас є також обліпиха, чорноплідна горобина і калина. Це теж ідеальні ягоди для зміцнення імунітету", - сказала лікар.

Перевалова зазначила, що достатньо з'їдати склянку чи половину склянки ягід. Найкраще - вживати їх у свіжому вигляді.

Ягоди можна також заморожувати, а потім варити компот або робити пюре без цукру. Така страва стане чудовою добавкою і в кашу, і в сир, і в чай.

Як захистити цибулю від мушок: найкращі методи боротьби зі шкідником, які реально працюють 5 червня 2026 р.

Чому прати зранку вважалося поганою прикметою: пояснення традицій 5 червня 2026 р.

Юрій Нікітін здивував, чому під час війни не живе до Україні: "Не хочу з ними стикатися" 5 червня 2026 р.

Що зробити за часником у червні: поради експерта для великого врожаю 5 червня 2026 р.