Психіатр запропонувала простий спосіб перемогти осінню нудьгу
Одна з порад — більше спати. Багатьом для цього краще менше часу проводити ввечері перед екранами.
Восени з'являється маса факторів, які можуть спровокувати так звану осінню депресію, або нудьгу. За словами кандидата медичних наук, психіатра, віце-президента міжнародного товариства "Стрес під контролем" Ольги Котової, є безліч різних методів, які дозволяють впоратися з такою недугою.
У розмові Котова зазначила, що найпростіший спосіб перемогти осінню нудьгу — додати світла в життя. Вона закликає не заощаджувати на електриці: це сприяє хорошому емоційному стану.
"Чим більше світла вдома та на роботі, тим краще для емоційного стану людини", - сказала психіатр.
Також фахівець рекомендує приділяти належну увагу сну - не засиджуватися допізна перед монітором. Надлишок екранного часу згубно впливає психіку.
Почитати ще:
