Психолог дала поради, як упоратися з профдеформацією
Проблема переплетення роботи та особистого життя тісно пов'язана з тим, як швидко людина вміє адаптуватися до нового.
Перші ознаки професійної деформації стають помітними, коли зміни поведінки відбиваються на стосунках з людьми. Проте помітити перші симптоми та попередити саму проблему можна, вважає психолог, доцент кафедри соціальної психології Санкт-Петербурзького державного університету Тетяна Яничева.
"Для того щоб бути до себе уважнішим, треба захотіти це зробити... Люди вдаються до цього різними способами: можна просто думати, можна про щось розмовляти з близькими людьми, які готові вислухати. Щоденники дуже допомагають - таке винесення зовні, прописування всього того, що відбувається, тільки чесно.
Психолог наголошує, що проблема профдеформації тісно пов'язана з нашою психологічною гнучкістю, тобто здатністю швидко адаптуватися до нового. Чим нижчий її рівень, тим людині складніше оперувати своїми соціальними ролями та сценаріями поведінки. Щоб ця гнучкість стала вищою, Яничева радить урізноманітнити життя і вийти за рамки кола "робота - дім - робота".
Чим ширший спектр хобі, інтересів та захоплень, тим ширшим стає рольовий репертуар, і це дозволяє виявляти різні свої особливості.
Почитати ще:
