Психолог розповіла, що допоможе боротися із занепадом сил восени
Восени люди страждають не лише емоційно, а й фізично, тому боротися із занепадом сил у цей час допомагає спорт.
За її словами, можна щогодини робити невеликі вправи протягом п'яти-десяти хвилин, наприклад, присідання чи махи руками. Це сприяє розігріванню тіла та виробленню гормонів радості, які пов'язані з емоційним станом.
Експерт додала, що підсвідомість людини сприймає осінь як згасання. Через це люди можуть переїдати, часто вживати алкоголь та робити непотрібні покупки. Тим самим вони намагаються втекти від лякаючої реальності, проте її змінити не можна, наголосила Домброван. Фахівець закликала прийняти дійсність такою, якою вона є, і впоратися з емоціями.
"У Данії, де майже весь рік осіння погода, люди придумали поняття "хюгге": особлива атмосфера та відчуття, пов'язані зі щастям. Звідси знаменитий затишний стиль хюгге зі свічками, пледами, светрами та какао. в атмосфері спокою та безтурботності", - зазначила Домброван.
Почитати ще:
