Сомнолог дала поради, які допоможуть не заснути на роботі восени та взимку
Дата публікації: 5 листопада 2022 р.
Переглядів: 625
Підвищити тиск і пульс і позбавитися бажання поспати можна за допомогою швидкої зарядки, наприклад присідань.
Сомнолог Олена Царьова дала кілька порад, дотримуючись яких ви позбавитеся бажання заснути на роботі в осінньо-зимовий сезон.
Багато хто відчуває підвищену втому та сонливість із зменшенням світлового дня. Лікар радить завжди прокидатися в один і той же час, щоб почуватися добре і мати здоровий сон. Ще одна рекомендація від фахівця – контроль за рівнем вітамінів груп В та D, магнію та заліза.
Також лікар рекомендує використовувати світлотерапію для збереження бадьорості в період короткого світлового дня.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
