Сомнолог розповів, які штори вибрати для гарного сну
Щільні штори сприяють швидкому засинанню і повноцінному нічному відпочинку, оскільки світло, що проникає в кімнату, збиває біоритми людини. Такою думкою поділився з Лайфом сомнолог Олександр Калінкін.
"Для тих людей, хто особливо чутливий до світла, використання штор, особливо в приміщеннях, де є яскраве освітлення вуличне, рекламне або якісь інші джерела світла, деякі на повний місяць навіть реагують, то, так, допомагає деяким пацієнтам покращити якість сну ", - сказав він.
Фахівець попередив, що тільки шторами проблему порушення сну не завжди вдається вирішити, бо багато залежатиме від індивідуальних особливостей людини. Якщо не вдається висипатись ночами протягом місяця, то краще звернутися з проблемою до лікаря, порадив Калинкін.
Крім того, щільні штори мають суттєвий мінус. З ними ускладнюється процес пробудження, попередив сомнолог, адже у повній темряві людина не матиме відчуття настання ранку. Цю проблему можна вирішити, зімітувавши сонячне світло. За словами співрозмовника Лайфа, у продажу є спеціальні лампи, які висвітлюватимуть кімнату на момент пробудження. Особливо це актуально в осінньо-зимовий період, коли вранці доводиться вставати без проблиску сонячних променів.
"Необов'язково використовувати дуже щільні штори, достатньо середнього перекриття світла. Знову ж таки, чутливість у всіх різна", - дав пораду Калінкін охочим вибрати штори для спальні.
Почитати ще:
