Терапевт пояснила, як упоратися з хронічним стресом
Для того щоб запобігти його розвитку, лікар радить щодня приділяти час самому собі, а також стежити за раціоном і не забувати про фізичні навантаження.
Лікар-терапевт центру здоров'я назвала хронічний стрес фактором, який може вплинути на розвиток діабету типу II.
"Гормони стресу прямо впливають на обмінні процеси, що за постійного впливу рано чи пізно призводить до зниження компенсаторних можливостей організму і може спровокувати розвиток діабету II типу", - заявила Решетова.
Фахівець зазначила, що, за статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я, з початку 80-х років минулого століття кількість людей, у яких діагностовано це захворювання, зросла майже вп'ятеро, і в умовах пандемії коронавірусу це стає фатальним.
Для того щоб запобігти розвитку хронічного стресу, терапевт радить щодня приділяти час самому собі. Наприклад, займатися прослуховуванням музики, читанням чи медитацією. Також Решетова рекомендує не забувати про фізичне навантаження, яке корисне для всього організму.
Крім того, людям у зоні ризику слід дотримуватись певного раціону харчування. Зокрема, є менше швидких вуглеводів, підтримувати кислотно-лужний баланс, віддавати перевагу овочам. Не варто забувати і про діагностику, потрібно відразу усувати дефіцит вітамінів та мінеральних речовин. Крім цього, необхідно відмовитись від шкідливих звичок.
