Терапевт попередила про наслідки "передозу гаджетами" на листопадових святах
У неробочі дні велика спокуса провести у смартфоні більшу частину дня, залипаючи у відео з котиками та переглядаючи фотографії знайомих із чергового весілля однокласниці. Така залежність здатна призвести людину до сенсорного навантаження, тобто до надлишку інформації, що надходить у мозок. Про те, які ще наслідки чекають любителів поссерфити в соціальних мережах, розповіла Лайфу консультант цифрового медичного сервісу "Доктор поруч", лікар - терапевт-кардіолог Юлія Фокіна.
За її словами, залежність людей від телефону суттєво знижує якість життя. По-перше, через постійне порівняння себе з блогерами та відомими особистостями у користувачів падає самооцінка. По-друге, виникають проблеми зі сном через синє свічення екрану. По-третє, розвивається тривога і навіть депресія. І ще один дуже страшний наслідок "передозу гаджетами": користувачі-залипальники легко набирають масу тіла.
"Рішенням може стати цифровий детокс - період, в ході якого ви навмисне знижуєте кількість часу, проведеного біля екрану смартфона. Можна не вдарятися в крайнощі - не потрібно повністю відмовлятися від гаджетів та Інтернету. Необхідно просто виставити у себе в телефон час, який готові витрачати на той чи інший додаток", - радить лікар-терапевт.
Почитати ще:
