Вчені розкрили правила дієти, що знижує ризик захворювання на діабет та онкологію
Китайські дослідники заявили, що головне навіть не продукти в раціоні, а грамотне розподілення трапез в обмежені відрізки часу.
Онкологію, захворювання серцево-судинної системи та діабет можна запобігти, якщо є певні продукти в строго обмежений годинник. Це висновок із дослідження вчених Харбінського університету, опублікованого в журналі Американської кардіологічної асоціації.
Відповідно до наукової роботи, вживання фруктів у середині дня здатне знизити кількість захворювань серця, тоді як "західна" дієта із зерновими та крохмальними продуктами частіше призводить до подібних порушень здоров'я. Вчені також з'ясували, що вечеря з овочами перешкоджає розвитку всіх трьох категорій недуг.
Фахівці радять перекушувати фруктами після першого їди, а молочними продуктами — після другого. Але категорично не рекомендується після основних трапез їсти картопля або іншу їжу, що містить крохмаль. Таким чином, здорове харчування складається не тільки з самого меню, але і грамотного розподілу правильних продуктів протягом дня.
Почитати ще:
