Лікар назвав продукт, який важливо їсти всім жінкам старше 50 років
Що таке остеопороз?
Остеопороз - це вкрай неприємне захворювання, що характеризується зниженням щільності кісткової тканини, що призводить до крихкості кісток. Примітно, що ризик розвитку хвороби більший у жінок, ніж у чоловіків. Більше того, остеопороз, а значить, і кісткові переломи особливо сильно загрожують саме жінкам, які переступили 50-річний віковий поріг.
За словами лікаря-ортопеда Володимира Синельщикова , це пояснюється тим, що після настання менопаузи в жіночому організмі знижується концентрація жіночих статевих гормонів естрогенів, а через порушення гормонального балансу зростає ймовірність розвитку сильного запалення у разі травми.
Кістки захистить сухофрукт
Тим часом нещодавно американські вчені з Університету штату Пенсільванія виявили продукт, який допоможе суттєво знизити ризики розвитку остеопорозу. Найприємніше, що він недорогий, але дуже ефективний у справі профілактики проблем із кістками.
Втім, спочатку вчені хотіли лише перевірити, як впливає жіночий організм щоденне вживання чорносливу. Як відомо, чорнослив дуже багатий на поліфеноли — природні речовини, що володіють потужними антиоксидантними та протизапальними властивостями.
Більш ранні дослідження показали, що поліфеноли знижують рівень запалення в клітинах кісткової тканини та захищають їх від окислювального стресу (пошкодження вільними молекулами кисню).
У новому експерименті брали участь виключно жінки віком понад 50 років з високим ризиком остеопорозу. Учасниць поділили на три групи. Одна група протягом року з'їдала приблизно шість ягід чорносливу на день, друга група — удвічі більше, а контрольна група чорнослив взагалі не їла.
Згодом аналіз крові жінок показав, що у жінок, які цілий рік щодня їли чорнослив, показники запалення помітно нижчі, ніж у учасниць з контрольної групи. Таким чином, підкреслюють вчені, щоб знизити ризик остеопорозу, жінкам у постменопаузі достатньо з'їдати жменю ягід чорносливу в день.
До речі, раніше інше дослідження довело, що вживання чорносливу може покращити здоров'я кісток завдяки високому вмісту пребіотиків, які позитивно впливають на зростання корисної мікрофлори кишечника.
