Лікар назвала 2 продукти, які зміцнять імунітет у період сезонної застуди
За словами фахівця, такий дует доставить в організм цілу низку важливих вітамінів.
З настанням холодів імунітету людини потрібна особлива підтримка, щоб він справлявся із зовнішніми подразниками, такими як, наприклад, віруси. Ослаблений організм потребує більшої кількості вітамінів та корисних елементів, тому фахівці радять звернути увагу на такі продукти, як часник та сало.
Так, за словами нутриціолога Наталії Коломоєць, часник є відмінним профілактичним засобом за сезонної застуди. Крім того, овоч допомагає при втомі, нежиті і навіть полегшує болючі відчуття при отиті.
"Часник стане кориснішим, якщо його порізати на дрібні шматочки, тому що при порушенні цілісності зубчика утворюється бактерицидна речовина під назвою аліцин. Вона дуже активна щодо безлічі бактерій і вірусів і зберігає свої властивості, потрапляючи в шлунок, а потім і в кров людини "
За її словами, не варто лякатися неприємного запаху часнику. Однак якщо свіже дихання все ж таки важливіше, то замість самого овоча можна придбати в аптеці капсули з сухим екстрактом. Крім того, за словами фахівця, часник буде набагато ефективнішим, якщо вживати його з салом. Тварини жири відіграють важливу роль для імунітету, доставляючи в організм низку корисних вітамінів.
"Сало містить жиророзчинні вітаміни А, D, Е, К, не менш важливі для нашого організму, особливо в сезон застуд. Саме жир допомагає їм всмоктуватись у кишечнику та працювати на користь імунітету", - додала Коломоєць.
Почитати ще:
