Лікар назвала методи боротьби зі втомою в осінній період
Втома в осінній період вдасться перемогти, якщо налагодити режим сну, дотримуватися харчування, багатого на корисні речовини, і підтримувати в нормі вітамін D.
Але якщо такі заходи не допомагають, то втома може бути ознакою порушень ендокринної системи, депресивних розладів, анемії чи самостійним захворюванням. За словами фахівця, у цьому випадку слід звернутися до лікаря за діагностикою та лікуванням.
Крім того, втома також може бути пов'язана з раціоном, в який входить жирна та калорійна їжа, а це з приходом холодів. У такому разі організм просто недоотримує важливі для здоров'я вітаміни та мінерали. Горіна порадила звернутися до фахівця, щоб вирішити цю проблему. А ще варто звернути увагу на дефіцит вітаміну D, що виробляється самостійно під впливом ультрафіолетових променів. При його нестачі порада все той же - похід до лікаря. Дивлячись на результати аналізів, він дасть рекомендацію щодо дозування та тривалості прийому препаратів.
А от якщо навіть при раціональному харчуванні та якісному режимі сну втома зберігається, то варто перевірити організм на наявність порушень у роботі щитовидної залози та залізодефіцитної анемії. Також це може бути ознакою синдрому хронічної втоми.
