Лікар назвала умови для вироблення вітаміну D в організмі
Ця речовина постійно вимагає нового припливу, оскільки не здатна накопичуватися в організмі. Головне його призначення – допомога у засвоєнні кальцію.
Вітамін D, який разом із вітаміном A та кальцієм чи фосфором захищає організм від застуди, діабету, очних та шкірних захворювань, від простого перебування на сонці не виробляється – обов'язково потрібно рухатися. Про це розповіла лікарка-педіатр вищої категорії, кандидат медичних наук Марина Мамаєва. Тому як дорослим, так і дітям недостатньо просто лежати на сонці — кориснішими стануть ігри на свіжому повітрі.
"Є певна умова, про яку люди не знають. Вітамін D виробляється в організмі тільки при русі. Це закон. Коли люди лежать на сонці просто знерухомлені на пляжі, це абсолютно марна процедура".
Мамаєва зазначила, що вітамін D постійно вимагає нового припливу, оскільки не здатний накопичуватися в організмі. Головне його призначення – допомога у засвоєнні кальцію. А його попередник - провітамін D - виробляється, якщо перебувати під сонячним промінням близько 30-40 хвилин на день.
Почитати ще:
