Лікар пояснила, що не так з міфом про "вісім склянок води на день"
Здоровій людині, яка проживає в помірному кліматі, необхідно випивати близько 2,5-3,5 літра рідини на день, а порада про вісім склянок води не є універсальною. За словами фахівця, для підтримки водного балансу необов'язково пити лише воду. Для цього можна використовувати їжу, наприклад, фрукти чи овочі, також підійдуть чай чи сік.
"У середньому для здорової людини, яка живе в помірному кліматі, достатньо приблизно 2,5-3,5 літра рідини на день. Більшості здорових людей достатньо пити за потребою, коли ви відчуваєте спрагу", - сказала вона.
Фахівець назвала важливою складовою для роботи організму та здоров'я підтримання водного балансу, проте уточнила, що єдиної норми споживання води не існує і для кожної людини ця цифра є індивідуальною.
"Необов'язково пити лише воду, водний баланс можна заповнити і за допомогою їжі (фрукти, овочі, супи і так далі) та інших напоїв (чай, сік). Тому порада про вісім склянок води - не універсальна, норма рідини для кожної людини індивідуальна" , - Додала Сергєєва.
