Лікар попередив про "закислення" органів через сидячий спосіб життя
Лікар Кондрахін нагадав, що сидячий спосіб життя призводить до порушення кровообігу.
Сидячий спосіб життя призводить до низки негативних наслідків, один із них — порушення кровообігу.
"Коли людина сидить цілими днями, це призводить до того, що всі органи працюють у стані постійного закислення, немає обміну крові. У малому тазі, ногах кров практично застоюється, при цьому працюють мозок, легені та серце - виходить роз'єднання", - зазначив він . .
Експерт додав, що в такому разі поступово набирається жир і з'являються живіт та стегна — те, що організм не зміг прибрати. Причому це може супроводжуватися підвищеним тиском. При сидячому способі життя також загострюються існуючі хронічні захворювання і розвиваються нові. Лікар зазначив, що при відмові від фізичної активності людина підтримує погіршення самопочуття, причому з часом навантаження почнуть викликати у неї негативні відчуття. Фахівець підкреслив, що організм нормально функціонує лише за постійного руху.
"Все, що ми їмо, утилізується м'язами та органами, які рухаються. Ми повинні пересуватися, мігрувати з однієї несприятливої ділянки до сприятливої. А не так, що ми сидимо цілими днями, отримуємо стрес і її висиджуємо", - сказав він.
Кондрахін підкреслив, що людина набагато легше переносить стрес, коли перебуває в русі - тривога "згоряє" у м'язах. Лікар закликав не забувати про спорт, щоб уникнути проблем через малорухливий спосіб життя. Так, експерт порадив ходити не менше 30 хвилин на день і бігати. У холодний сезон, на думку медика, лижі та ковзани допоможуть людині не залишатися на одному місці. А під час роботи в офісі варто іноді підходити до кулера з водою, раз на 15 хвилин можна відійти від комп'ютера і зробити легкі рухи ногами та руками – це допоможе розігнати кров, сказав лікар.
Почитати ще:
