Лікар розповів, до яких хвороб призводить недосипання
Недосип може стати причиною появи депресії, серцево-судинних захворювань, а також вплинути на зниження імунітету.
Він зазначив, що уві сні багато фізіологічних процесів йдуть набагато інтенсивніше, ніж під час неспання. Крім того, у глибокій фазі сну виробляються певні гормони. Наприклад, гормон зростання соматотропіну, уточнив терапевт. У цьому сон обнуляє накопичений протягом дня негатив.
"У сні ми повинні скинути м'язовий затискач, розслабитися", - сказав Хухрев.
Порушення тривалості сну та його глибини призводить до того, що людина не висипається і почувається невідпочила, пояснив терапевт. Недосип також може стати причиною появи тривожності, збільшення частоти депресій та тривожно-депресивних розладів.
Недосип у вгодованих людей збільшує ризик виникнення інсультів через уривчастість сну, нічні пробудження та відсутність його глибини, підсумував експерт.
Почитати ще:
