Лікар розповів, які ягоди варто їсти, щоб заповнити нестачу вітаміну C
Крім того, такі плоди допомагають зменшити ризики різних захворювань. А їх корисні властивості зберігаються і після заморожування.
Найкращим джерелом необхідного для організму людини вітаміну С, який доступний влітку, є певні ягоди. Про них розповів лікар та телеведучий Олександр М'ясников.
"Полуниця містить велику кількість вітаміну С, але найбільше його в чорній смородині. Жменя цих ягід повністю покриває денну норму"
Серед корисних ягід лікар назвав і чорницю. Її щоденне вживання протягом місяця, за словами телеведучого, може знизити артеріальний тиск систоли нарівні з медичними препаратами. Ця ягода, на його думку, здатна запобігти розвитку деменції, а також знизити ризики розвитку цукрового діабету. М'ясников запевнив, що навіть у замороженому вигляді корисні властивості цих ягід не втрачаються.
Почитати ще:
