Лікар розповіла, який суп може замінити повноцінний обід

Ситний суп з картоплею, крупою та м'ясом здатний замінити і першу, і другу страву. Про це розповіла гастроентеролог Нурія Діанова, зазначивши, що такі варіанти їжі багаті на вуглеводи.

"Є так звані ситні супи. У них обов'язково присутні вуглеводи, тобто картопля, якась крупа або макаронні вироби. Також у них обов'язково є достатня кількість м'яса або риби (від 70 до 100 грамів). І ще в такі супи обов'язково кладеться багато овочів. Це повноцінний прийом їжі.

Медик уточнила, що такий суп можна вважати повноцінним обідом, до якого достатньо додати лише невеликий шматок хліба. Вона рекомендувала дотримуватись певних обсягів порцій при вживанні страви: для жінок це 350 мілілітрів за один прийом їжі, а для чоловіків – 500 мілілітрів.

Катерина Осадча публічно звернулася до батька та здивувала рисами, які успадкувала від нього 5 червня 2026 р.

Як відбілити шкарпетки до білосніжності: проста хитрість прачок з 1 ложкою засобу 5 червня 2026 р.

Міла Нітіч шокувала розкішним подарунком від Алли Пугачової і чому відмовилась ним користуватися 5 червня 2026 р.

Чим підживити червоний буряк і моркву у червні, щоб отримати великі, солодкі та рівні коренеплоди 5 червня 2026 р.