Лікар розповіла про ризик зневоднення організму взимку
Восени та взимку важливо підтримувати водний баланс, він сприяє нормальному обміну речовин та зігріванню організму.
«Люди зазвичай не замислюються про зневоднення, коли за вікном холодно, проте восени та взимку також відбувається значна втрата рідини. Одяг стає більше — і люди пітніють, але іноді навіть не помічають цього. Центральне опалення та обігрівачі роблять повітря сухим, збільшується випаровування вологи через шкіру», — зазначила лікар.
Кашух звернула увагу на те, що в холодну пору року багато людей віддають перевагу теплим напоям: чаю, каві або какао. При цьому важливо пити несолодку рідину. Щодо обсягів, то універсальних показників немає, адже все залежить від індивідуальних особливостей людини. При цьому лікар порадила пити приблизно 2-3 літри рідини на день дорослим та 1-1.5 літра дітям.
До зневоднення організму восени та взимку може призвести зловживання алкоголем, попередив Кашух. За рахунок судинорозширювальної функції такі напої викликають почуття тепла, проте воно є помилковим. Зігрівається лише шкіра, а внутрішня температура навпаки знижується.
Почитати ще:
