Лікарі пояснили, як постава впливає на здоров'я людини
Тривала робота за комп'ютером або перегляд телевізора лежачи можуть призвести до серйозних проблем.
В результаті довгої роботи за комп'ютером голова неприродно тягнеться вперед і стає надто важкою, з'являється сутулість і формується холка біля шиї. Такий стан називається "комп'ютерна шия" і призводить до болю та набряків у цій галузі.
"У міру того, як ви нахиляєте голову, навантаження на шийний відділ хребта зростає в кілька разів. Особливо страждають верхній відділ шиї та сьомий шийний хребець", - уточнює фахівець.
При тривалій роботі за комп'ютером або нахилі до екрана телефону через слабкі м'язи верхньої частини спини важко постійно підтримувати правильне положення хребта. Також Олена додала: чим краща постава, тим менше проблем із овалом обличчя, подвійним підборіддям та мімічними зморшками. Подібні проблеми характерні і для тих, хто, сутулівшись, читає книги, малює або вишиває хрестиком, вважає вона.
У майбутньому це може призвести до компресії хребців та нервових закінчень, а також до спазму судин та лімфовузлів, додав лікар. Можлива поява головного болю та загальної втоми, зниження уваги. До того ж, у цих умовах тіло приймає зручне йому становище і набуває форми "банана".
Лікар-терапевт Олексій Жито розповідає, що дивитися телевізор лежачи шкідливо через перерозподіл навантаження. Під час перегляду людина максимально нахиляє голову до екрану, при цьому м'язи тіла розслаблені, адже немає необхідності підтримувати вертикальне положення. Особливо небезпечно, вважає лікар, таке становище для людей, які страждають на мігрень, порушення мозкового кровообігу, підвищений артеріальний тиск.
"Якщо телеглядач робить так постійно, то можливе формування спазмів. Надалі вони призведуть до деяких змін хребта та больового синдрому - у народі це називається "щось затиснути", - пояснює фахівець.
Перегляд телевізора лежачи шкідливий для очей. Якщо підтримувати голову руками, то відстань до пристрою змінюється переодично, через це очі втомлюються.
