Загартовування проти старіння. Вчені довели користь моржування
Дата публікації: 14 листопада 2022 р.
Переглядів: 591
У дослідженні взяли участь чоловіки та жінки віком від 36 до 60 років, розділені на дві групи. До першої увійшли особи, які займаються лише гартуванням, а до другої — ті, хто поєднує його з додатковим фізичним навантаженням. Антропометричні та серцево-судинні показники піддослідних перебували у нормальних фізіологічних межах і не відрізнялися між групами.
Групи людей практикували гартування по 2-3 рази на тиждень. Кожне тренування тривало від 30 до 90 хвилин і включало кілька циклів процедур: розігрів, купання у воді, лазня.
Фахівцями було проведено комплексну оцінку основних фізичних параметрів тіла (зростання, вагу, об'єми тощо) та серцево-судинної системи. А також здійснено оцінку компонентного складу тіла на основі біоімпедансного аналізу (метод вимірювання електричної провідності біологічних тканин, що дає можливість оцінки широкого спектра морфологічних та фізіологічних параметрів організму).
Потім до випробуваних було застосовано методику В. Сухова для розрахунку біологічного віку. В основі цієї методики лежить виконання фізичних тестів та вимірювань, які потім заносяться до таблиці та порівнюються із середніми показниками для певної вікової категорії.
Вчені з'ясували, що у обох групах календарний вік значно випереджав біологічний. Фізіологічний стан організму у піддослідних виявився кращим за середній для даної вікової категорії.
Вплив холоду на організм може виявлятися у збільшенні енергоємності та ефективності роботи серцево-судинної системи. Загартовування впливає швидкість метаболічних процесів, уповільнює процеси старіння. Досліджувані також відзначали підвищення концентрації та працездатності.
Але при надмірному навантаженні може спостерігатися зворотний ефект, коли ресурси організму виснажуються і робота систем організму йде на знос, пояснюють дослідники.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
