5 напоїв, які допоможуть перемогти зайву вагу

Починаєте худнути до весняно-літнього сезону?

А ми вам у цьому допоможемо: адже крім регулярних тренувань та збалансованого раціону харчування є дуже корисні рецепти напоїв, які допоможуть вам прибрати зайву вагу, позбавити своє тіло зайвої рідини та прискорити метаболізм.

Це дозволить вам забути про набридлі кілограми значно швидше і легше.

Напої ж ці ви приготуєте без особливого клопоту всього за кілька хвилин. Вони допоможуть вам досягти бажаного: схуднути і втримати скориговану вагу без шкоди здоров'ю. 1. Овочевий коктейль Ефективність цього коктейлю буде значно вищою, якщо пити його з ранку за 30 хвилин до сніданку. Так ви очистите свій організм і підготуєте систему травлення до повноцінної роботи.

І всі ті продукти, які ви споживатимете протягом дня, засвоюватимуться належним чином, не накопичуючи зайвих сантиметрів.

Інгредієнти:

1/2 скибочки ананаса
товста скибочка огірка
1 стебло селери (6 см)
1 скибочка баклажана
1/2 редьки
Спосіб приготування:

Добре вимийте всі інгредієнти і покладіть їх у блендер.
Щоб полегшити процес змішування, пропонуємо додати трохи води, хоч можна цього й не робити.
Збийте все і випийте натще. 2. Апельсин, м'ята та яблучний оцет Це справжній жироспалювач! Напій, що складається із соку апельсина, настою м'яти та яблучного оцту, - також просто знахідка для боротьби із зайвою вагою.

Дане поєднання інгредієнтів ідеальне для того, щоб споживати їх перед сніданком або ввечері, перед тим, як лягати спати. В цей час напій буде особливо ефективним. Спосіб приготування: Змішайте всі

інгредієнти так, щоб у вас вийшла однорідна рідина . Одним із ключових факторів, що забезпечують ефективність коктейлю в боротьбі із зайвою вагою, є вибір яблучного оцту. Він має бути гарної якості (адже у процесі ферментації він стає схожим на сік). Найкраще випивати по 2 склянки цього напою на день. 3. Лимонний сік та насіння чиа

Насіння чиа багатьом досі невідоме, ну або якщо відоме, то воно не є невід'ємною складовою щоденного раціону, а дарма ... Тому що це прекрасний детокс-продукт, що володіє потужними очищаючими властивостями.

Це чудовий натуральний антиоксидант, здатний видалити зайвий жир із нашого організму.

Лимон діятиме таким чином: він перешкоджатиме засвоєнню зайвих жирів, тому цей напій також найкраще споживати вранці. До речі, його можна пити як холодним, так і гарячим, як вам подобається.

Інгредієнти:

1 столова ложка насіння чіа (10 г)
1 склянка води (200 мл)
сік половинки лимона
Спосіб приготування:
Готується цей напій надзвичайно легко: вам просто потрібно покласти насіння чиа в склянку з водою і додати туди сік з половинки лимона.
Дайте напою настоятися протягом 10 хвилин, щоб насіння трохи розм'якло, увібравши в себе вологу.
В результаті у вас вийде трохи тягуча суміш (схожа на кисіль). 4. Імбирний лимонад Імбир - це той продукт, який не потребує представлення. Його численні корисні властивості відомі людству ще з давніх часів. Це ідеальний компонент для зміцнення імунної системи організму та прискорення всіх обмінних процесів (метаболізму).

У поєднанні з лимоном імбир допоможе вам скинути зайву вагу, особливо якщо ви не забуватимете про кардіотренування. Це ідеальний напій для споживання протягом дня (стільки, скільки вам заманеться). Сік з лимонів 1 літр води трохи тертого імбиру Спосіб приготування:

Вижміть з лимонів сік і додайте його в графин з водою. Потім натріть імбир і покладіть в чашку гарячої води, щоб вийшов настій. Коли імбирний настій охолоне, додайте в лимонну воду. Краще не додавати в напій ніякий підсолоджувач, але якщо без нього вам не обійтися, зупиніть свій вибір на меді. 5. Лимонна вода

Лимонна вода теж допоможе вам позбутися зайвої ваги і, як і в попередніх випадках, її ефективність буде значно вищою, якщо пити її в ранковий час, бажано натще.

Це ідеальний напій для того, щоб прискорити метаболізм і очистити своє тіло від шлаків і токсинів, що накопичилися, так як лимон має сечогінну дію, а ще зміцнює імунну систему.

Якщо ці аргументи вас не зовсім переконали, то можна додати ще те, що ваша шкіра буде виглядати значно молодшою ​​і природнішою, а все завдяки підлуговуючого ефекту лимона.

Найкраще пити теплу воду. так ви трохи підвищите свою температуру тіла, а це у свою чергу дозволить вам спалити більше калорій (термогенез).

Лимонна вода допоможе вам вирішити ще одну неприємну проблему - запори (і запалення, пов'язане з ними).

Для того, щоб отримати максимальну користь від такого лимонаду, намагайтеся вибирати лимони органічного походження і, звичайно, вони повинні бути свіжими.