5 порад для тих, хто постійно хворіє
Якщо кожну зиму ви страждаєте через застуди, то це ненормально.
Існує близько 200 респіраторних вірусів, вони часто мутують і вражають організм. Порада №1 Всі, звичайно, не раз чули, що вітамін С допоможе швидше позбутися застуди, тому взимку налягають на лимони. А тим часом, його набагато більше міститься в солодкому перці, чорній смородині та обліпихі. Крім того, імунітету щоб боротися із хворобою, необхідний вітамін D. Їм багата риба та морепродукти. Порада №2 Викиньте антибактеріальне мило та засоби для очищення рук, які містять триклозан. Він не просто вбиває бактерії, а й знищує ваш захисний бар'єр. Без нього інфекція легко проникне до організму. Рада №3
Аптечні вітаміни, якщо їх вам не прописав лікар, не тільки не покращать стан організму, а навпаки, можуть зашкодити. Набагато корисніше їсти свіжі овочі та фрукти. Порада №4 Висипайтеся і не нервуйте. Стрес негативно впливає на роботу всього організму та послаблює імунітет. Спіть по 6–8 годин у період з 23:00 до 7:00. У разі безсоння зверніться до лікаря – його необхідно лікувати. Важливо знати: люди, які позитивно дивляться на життя, рідше хворіють та швидше одужують. Порада №5 Вилікуйте запущені захворювання, наприклад, карієс. Організм намагається відновитись, на це йдуть сили, які підривають роботу імунітету.
