6 речей, які не варто робити натще
Деякі звички розвиваються у нас самі собою.
І серед них є такі, які не варто практикувати у той чи інший час дня.
І сьогодні ми хочемо розповісти вам про те, які речі не слід робити натще. Беріть собі на замітку і намагайтеся уникати цих видів діяльності. 1. Не приймайте протизапальні препарати . Приймати певні види ліків натщесерце не рекомендується. До них відносяться різні протизапальні препарати. Такі ліки, як аспірин, парацетамол та інші препарати зі схожими характеристиками не повинні прийматись на порожній шлунок. Причина, через яку не слід цього робити, у зниженні ефективності активних речовин, а також у серйозному ризику для здоров'я: може розвинутись шлункова кровотеча.
Молоко може зменшити негативні наслідки від прийому цих ліків, тому можете сміливо запивати таблетки молоком, якщо, звичайно, у вас немає непереносимості лактози. А так можна й традиційно запитати водою. 2. Не пийте кави Кава - перше, що ви п'єте, щойно вставши з ліжка? Треба сказати, що це не найкращий сценарій для початку дня, тому що кава (навіть якщо вона без кофеїну) стимулює вироблення кислот. І якщо випити чашку кави натще, це може спричинити печію та інші порушення в роботі травної системи. Більше того, якщо після цієї чашки кави ви ще й не поснідаєте нормально (бо поспішайте тощо), ви ризикуєте пережити і наслідки дефіциту серотоніну в організмі — поганий настрій протягом дня, що залишився.
Якщо вам дуже важко відмовитися від звички пити каву з самого ранку, то спробуйте хоча б додати трохи молока або вершків. Завдяки жиру, що міститься в них, ви зможете зменшити негативний вплив кави на свій порожній шлунок.
Крім того, дуже важливо пити саме натуральну каву, а не ліофілізовану (розчинну). 3. Не пийте алкоголь Алкоголь може зробити по-справжньому «вибуховий ефект» на ваш порожній шлунок. Справа в тому, що всмоктування алкоголю в тканині організму посилюється в 2 рази при прийомі натще. Це можна порівняти з введенням спирту внутрішньовенно. Якщо випити алкогольний напій натще, то виводитися з організму він буде значно повільнішим, а ще викличе сильне похмілля. Крім того, це негативно позначиться за станом вашої печінки, серця та нирок.
Якщо з якоїсь причини прийом алкогольних напоїв з ранку неминучий, постарайтеся хоча б віддавати перевагу негазованим, тим, що зазвичай подаються холодними і повільніше всмоктуються в кров. 4. Не жуйте жуйку Жувати жуйку натще теж не найкраща ідея для вашого шлунка, оскільки соляна кислота, яка виробляється при жуванні, негативно впливає на слизову оболонку, що в кінцевому рахунку може призвести до гастриту. Якщо вам дуже хочеться пожувати жуйку, вибирайте ту, до складу якої входять натуральні підсолоджувачі, такі як ксиліт або сорбіт, а не цукор, цикламат та аспартам. Але як би там не було, жувати жуйку довше, ніж 10 хвилин, не варто. Це шкідливо, навіть якщо ви щойно щільно поїли. 5. Не тренуйтесь
Якщо ви тільки-но прокинулися і ще не поснідали, то не слід виснажувати себе інтенсивними тренуваннями. Це призведе лише до того, що ви втратите м'язову масу.
Крім того, займатися вам буде дуже важко, адже зранку ваше тіло просто не має достатньої кількості енергії на повноцінне тренування. 6. Не ходіть за продуктами Коли ви голодні, краще не ходити за покупками до продуктового магазину. Закінчиться тим, що ви купите багато зайвого. Тож зранку натще — виключено. Вже доведено, що почуття голоду змушує нас купувати значно більше, ніж нам потрібно. Для того щоб уникнути подібних помилок, завжди намагайтеся ходити за ситими продуктами, а ще краще з заздалегідь складеним списком необхідних покупок.
Так ви заощадите значну суму грошей.
Ще одна хитрість — платити готівкою, а не карткою: так ви сприймаєте свої витрати реальніше, у буквальному значенні, рахуючи купюри та монети.
