7 низькокалорійних солодощів, які можна їсти навіть таким, що худне
Солодке не завжди на шкоду. Ці продукти можуть бути цілком низькокалорійними та приносити користь організму.
Фахівці розповіли про ті види солодкого, які можна їсти навіть тим, хто худне, виданню «Експрес-газета». Одним із найкращих представників цього списку експерти вважають натуральний мармелад з яблук, абрикосів та слив. Желатин і пектин, що містяться в ньому, покращують стан шкіри, травного тракту, серця та судин.
Також дуже корисно натуральне молочне морозиво – багате джерело кальцію, яке зміцнює кістки, зуби та нігті, а також сприяє придушенню голоду.
Одна з найнижчих калорійних солодощів, за словами експертів, - желе: у ньому всього 80 ккал на 100 грам. При цьому в желе через желатин, що міститься в ньому, багато вкрай корисних для поліпшення стану волосся амінокислот. Як і колагену, що захищає здоров'я суглобів, сухожиль, шкіри.
Темний шоколад теж у списку солодощів, дозволених тим, хто худне, – у нього невисокий глікемічний індекс (ГІ). Темний і гіркий шоколад багатий на антиоксиданти, борці з радикалами, що пошкоджують клітини організму і ведуть до хвороб і прискореного старіння. Також продукт корисний для серцевого м'яза - така користь забезпечується впливом теоброміну, що міститься в ньому.
Рекомендують експерти та сухофрукти – у середньому вони містять 250 кілокалорій на 100 грам, а також калій, залізо та фосфор. Крім цього, ласунам підійдуть для чаювання пастилу та зефір : їх вживання знижує рівень холестерину, покращує травлення. Сьогодні у продажу можна знайти дієтичні версії цих продуктів – без цукру.
Почитати ще:
