Що не можна робити перед сніданком: Вчені назвали помилку, яка руйнує здоров'я
Кава відразу після пробудження, особливо, якщо напій міцний і вночі не вдалося виспатися, є найгіршою ранковою звичкою. Такого висновку дійшли дослідники з Університету Бата у Великій Британії, які пов'язали вживання кави натщесерце з підвищенням рівня цукру в крові та ризиком виникнення цукрового діабету.
Також відомо, що вживання кави вранці до їди пов'язане з загостренням гастриту, панкреатиту та інших хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
Як раніше зазначила доктор медичних наук, ендокринолог Зухра Павлова в Telegram, краще пити каву після обіду, коли організм дійсно потребує додаткового джерела енергії.
"Додавши з ранку каву, ми беремо бадьорість у позику в організму і мозку. Постійно позичаючи, ми виснажуємо і нервову, і ендокринну систему", - зазначила лікар.
Фахівець також нагадала, що чай та кава є сильними абсорбентами, і "витягують із їжі корисні речовини". Тому поєднувати напої та їжу не варто, якщо ви хочете отримати всю користь від продуктів.
"Проміжок між їжею та чаєм - мінімум година", - підсумувала ендокринолог.
"Безпечна для здоров'я доза - 250-300 мг кофеїну на добу. Це приблизно три класичні чашки або кухлі міцної кави", - уточнила фахівець.
Почитати ще:
