Дієта для краси: продукти, які допомагають стати красивішими, молодшими та привабливими

Дата публікації: 20 грудня 2022 р.

Дієта для краси: продукти, які допомагають стати красивішими, молодшими та привабливими

Косметолог розповіла, яке харчування допоможе стати гарнішим.

По обличчю зустрічають

Як би жінки не намагалися вбрання одягтися і зробити яскравий макіяж, насамперед їх «зустрічають» по обличчю. Якщо воно надто бліде або посипане пігментними плямами, то враження буде сильно зіпсоване.

Як виглядати на всі 100?

За словами косметолога Дар'ї Молчанова , важливо правильно доглядати шкіру (очищати її зволожувати, балувати масками і робити пілінги). Але всі ці зусилля будуть мізерні або навіть марні, якщо при цьому не налагодити свій раціон харчування.

- Я все клієнткам і навіть чоловікам, рекомендую обов'язково регулярно їсти продукти, які дуже корисні для шкіри. Вітаміни і мінерали, що містяться в них, допомагають зволожити шкіру, зменшити запалення, прибрати сухість та інші проблеми, - підкреслює фахівець.

Що треба їсти?

За словами косметолога, насамперед важливо налагодити режим пиття. Треба щодня випивати щонайменше 2 літрів рідину. Однак варто пам'ятати, що враховувати треба не лише воду, чай та каву, а й супи (навіть у вигляді пюре). Якщо рідини буде занадто багато, це створить проблеми для нирок та печінки, а також може спровокувати появу набряків.

З продуктів найкориснішими для шкіри є:

авокадо. Це джерело багатьох поживних речовин: вітамінів А, D, E та K, які захищають шкіру від вільних радикалів. А завдяки наявності полінасичених жирів у складі авокадо, код має свіжий вигляд.
мед. Він допомагає зменшити запалення на шкірі, живить її та допомагає утримувати, надаючи їй здорового блиску.
молоко . Присутність у меню молочних продуктів робить шкіру світлішою та красивішою (без прищів, лущення та інших проблем).
йогурт. Цей продукт чудово впливає на стан шкіри: зменшує розмір пор, покращує загальну структуру, надає їй блиску.
вівсяні пластівці. Овес давно любимо косметологами за наявність у складі антиоксидантів, вітамінів та здатність швидко повертати шкірі свіжий та квітучий вигляд.
оливкова олія. Це багате джерело антиоксидантів. Вони зберігають молодість шкіри, забезпечуючи збереження вологи та підтримуючи її еластичність.
лляна олія. Його корисно не лише приймати внутрішньо у складі салатів, але й наносити на очищену шкіру обличчя. Ця процедура допоможе вирівняти колір обличчя, усунути запалення та розгладити зморшки.