Дієтолог назвав ідеальну їжу під час перегляду кіно та телевізора
Лікар розповів, як овоч може обдурити мозок, прикинувшись чіпсами, а також про те, чому краще відмовитись від апельсинового соку.
Потрібно розділити два задоволення – їжу та перегляд телевізора – один від одного, порадив лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Олексій Ковальков. Коли дивишся на щось цікаве, мозок забуває, що ти в цей час поїв. Якщо ж зовсім неможливо відмовитися від такого альянсу, краще підібрати продукти, які корисні.
"Я рекомендую взяти болгарський перець, нарізати його тонко, як чіпси, очистити і опустити в різні види спецій. Хрумтіти він буде як чіпси, а в роті буде смак різних спецій, а не смак самого перцю. болгарського перцю, що ніякої шкоди організму не завдасть, навпаки, принесе лише користь - вітаміни.
Також можна розкласти красиво у мисці помідори, огірки, листя салату – і поступово брати під час перегляду, радить лікар. Щодо вибору напоїв, дієтолог не рекомендує пити апельсиновий сік. Навіть склянка солодкого газування, на його думку, завдасть меншої шкоди.
"Коли ви п'єте свіжий сік, цукор надходить швидко, йде величезний викид інсуліну. Це руйнує підшлункову залозу, призводить до розвитку цукрового діабету протягом шести років. В одній склянці апельсинового соку міститься більше вуглеводів, ніж в одній склянці кока-коли, тому зловживати не варто", - каже лікар.
Почитати ще:
