Дієтолог назвав корисні продукти для серця
Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург розповів, які продукти рекомендується вживати регулярно для підтримки здоров'я серця та зниження ризику серцевого нападу.
Зокрема, потрібно як мінімум двічі на день вживати кисломолочні продукти, наприклад, кефір. Для профілактики серцевих захворювань рекомендується їсти більше морської риби, бажано жирної.
«Також треба їсти більше грубих круп на зразок гречки чи вівсянки, грубого хліба», – зазначає Гінзбург.
За його словами, до раціону слід включити овочі, фрукти, ягоди, зелень та горіхи.
Всі ці продукти здатні покращити склад ліпідів крові, зменшити запалення судинної стінки.
"Ще вони зменшують ймовірність тромбоутворення та руйнування атеросклеротичної бляшки - так званих оклюзійних емболічних порушень", - пояснив дієтолог.
Почитати ще:
