Дієтолог назвала продукти здорового харчування, які насправді можуть бути небезпечними
Особливу увагу фахівець приділила смузі.
У деяких продуктах, які люди звикли відносити до здорової їжі, часто міститься багато калорій, цукру та вуглеводів, тому в таких випадках потрібно дотримуватися помірності. Про це розповіла австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл.
Як уточнюється, до них можна віднести смузі. Незважаючи на те, що його роблять зі свіжих фруктів, горіхів та йогурту, напій погано вписується в здорову та збалансовану дієту. Так як в одній порції смузі може бути до 800 кілокалорій і 80 г цукру, його вживання дорівнює повноцінному прийому їжі.
Також дуже калорійним продуктом є бурий або коричневий рис, який часто відносять до здорового харчування. Однак дієтолог стверджує, що одна чашка вареного рису містить цілих 40 г вуглеводів, що відповідає трьом-чотирьом шматкам білого хліба.
Надмірна кількість цукру можуть містити і сухофрукти, які часто зустрічаються у магазинах здорового харчування. Вони вкрай калорійні, тому фахівець порадила їсти звичайні фрукти. Також Баррелл розвіяла міф про користь запечених чіпсів. Нерідко їх рекламують як здорову альтернативу звичайним. Дієтолог підкреслила, що в них насправді менше калорій, жиру та цукру, але водночас немає жодної поживної цінності. При цьому людина може з'їсти кілька пакетиків за раз, що навряд чи зробить зі звичайними смаженими чіпсами.
