Дієтолог назвала найшкідливіший для здоров'я фастфуд
При регулярному вживанні страва може навіть викликати онкологічні захворювання.
Спортивний дієтолог Ірина Писарєва розповіла, як часто можна їсти фастфуд і яка зі страв швидкого харчування є найбільш шкідливою для здоров'я. Доза залежить від раціону.
— Якщо у вас 80% на день — правильна їжа: переважно цільнозернові каші, наприклад, а також білок, овочі, фрукти, то 10–15% може становити неправильну їжу. Якщо ви весь тиждень дотримуєтеся принципів правильного та раціонального харчування, то один раз (максимум два) ви зможете з'їсти по порції фастфуду
Найшкідливішою стравою з фастфуду дієтолог назвала картоплю фрі. Справа в тому, що вона смажиться у фритюрі, а при цьому утворюються шкідливі для організму трансжири. Останні небезпечні для серцево-судинної системи, а за регулярного вживання можуть викликати онкологічні захворювання.
У свою чергу дієтолог Ольга Григор'ян порадила враховувати кількість з'їденого, а також стан свого здоров'я. Вона не рекомендує запивати їжу солодкими газованими напоями, наприклад, кока-колою. Дієтолог пояснила, що напис sugar free не повинен вводити покупців в оману. Насправді у таких продуктах міститься декстроза. Цей вуглевод розпадається з утворенням глюкози, а значить, це справжнісінький цукор.
Почитати ще:
