Дієтолог пояснила, чому хочеться солодкого і як із цим боротися
Вона нагадала, що не варто розцінювати з'їдений шматок торта як зрив і зациклюватись на цьому.
Іноді людині нав'язливо хочеться з'їсти щось солодке. Звідки виникає таке бажання і як з ним упоратися, щоб не нашкодити організму, розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина.
Фахівець зазначила, що найчастіше таке явище виникає при нестачі в організмі деяких мікроелементів, зокрема хрому, магнію, вітамінів групи B. Заповнити дефіцит допоможуть морепродукти, гречка, зелені овочі, м'ясо та складні вуглеводи, наприклад цільнозерновий хліб та крупи.
— У холодну пору року людині часто не вистачає енергії та хочеться зігрітися. Заповнити енергію зазвичай добре допомагає щось жирне, солодке, тягуче .
Лікарка розповіла, що причиною потягу до солодкого може також стати стрес, наприклад розлучення, втрата близьких. Людині може бракувати гормону задоволення, якщо він відмовився від хобі, що приносило радість. Крім того, нав'язливе бажання з'їсти цукерку може виникати при недосипанні, рідкому харчуванні або свідчити про наявність прихованої інфекції.
Не варто вважати зривом з'їдений шматок торта і зациклюватися на цьому.
Почитати ще:
