Дієтолог розповів, у яких випадках є на ніч не шкідливо
Він також зазначив, що денну норму калорій допоможуть вирахувати фахівці.
Лікар-дієтолог Філіп Кузьменко розвіяв популярний міф про те, що перед сном шкідливо для людини.
У який час ви з'їсте ваш добовий калораж - взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з'їсти дві тисячі калорій. Якщо вам після цього добре, ви лягаєте спати спокійно, спите міцно і прокидаєтеся вранці бадьорим, то на здоров'я Якщо вам комфортно весь день проходити з почуттям ситості, то свій калораж можна рівномірно розподілити на весь день", - зазначив дієтолог.
Кузьменко зауважив, що для того, щоб дізнатися про добову норму калорій, слід звернутися до фахівців. Лікар також наголосив, що якщо погано спиться на повний шлунок, то краще лягати спати голодним.
" Якщо голодним погано спати, то випийте йогурт, з'їжте сиру або чогось ще, але не переїдайте", - порадив дієтолог, додавши, що людина повинна сама індивідуально підібрати той режим харчування, який підходить особисто йому.
Почитати ще:
