Дієтолог розповіла, який продукт допоможе зігрітися у холоди
Щоб зігрітися в холоди, варто вживати продукти з вмістом білків та жирів, підійде навіть сало.
"Якщо ми говоримо про зиму, про холод, треба розуміти, що найкраще тримає енергетичний ресурс жирова тканина. Слід звертати увагу саме на жири та білки. До раціону обов'язково потрібно додати сало", - зазначила вона.
Експерт додала, що у салі є насичені жири, які організм, як правило, не відкладає про запас, а активно використовує у повсякденній роботі. Цей продукт також містить арахідонову кислоту - вона позитивно впливає на нервову систему, бере участь у передачі імпульсів і допомагає захиститися від хвороби Альцгеймера.
За словами Лазуренка, для зігрівання людині необхідна достатня кількість м'язової маси, тому важливо вживати також яйця, м'ясо, рибу та кисломолочні продукти. При цьому в холод організму потрібна і вітамінна підтримка. В цьому випадку можна звернути увагу на квашену капусту та солоні огірки, проте їсти їх занадто багато не варто, тому що людина ризикує набрати зайву рідину та збільшити навантаження на серцево-судинну систему.
Почитати ще:
