Дієтолог розповіла, яку небезпеку може нести в собі велика кількість вівсянки.

Дата публікації: 25 грудня 2022 р.

Дієтолог розповіла, яку небезпеку може нести в собі велика кількість вівсянки.

Втім, її помірне споживання, навпаки, навіть корисно.

Щоденне споживання вівсяної каші, чи то сніданок чи інший прийом їжі, може завдати шкоди людському організму.

Причиною не найрадісніших наслідків є фітинова кислота. Її присутність в організмі у великих кількостях може негативно впливати на засвоєння заліза, цинку, магнію та кальцію, а регулярне поїдання вівсянки провокувати дефіцит важливих мікроелементів в організмі.

За словами дієтолога, налягати на каші частіше двох-трьох разів на тиждень не варто. А ось помірне споживання такого продукту може бути корисним для більшості людей. Вівсянка сприяє зниженню рівня холестерину, а також може надовго позбавити почуття голоду.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!