Дієтолог розповіла про небезпеку надмірного вживання кави у холоди
Щоб зігрітися в холодну пору року, не слід зловживати напоями з високим вмістом кофеїну. Про це розповіла лікар – дієтолог-нутриціолог Наталія Нефьодова. Особливо це стосується людей з підвищеною чутливістю і страждають на гіпертонію.
За словами медика, у деяких може почастішати серцебиття при надлишку кофеїну в організмі. До того ж такий напій підбадьорить лише на короткий час.
Захоплюватися напоями, що містять кофеїн, не варто вагітним жінкам. Він може посилити нервозність та погіршити якість сну. Нефьодова розповіла, що в одній чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, а його кількість у чаї – від 10 до 20 мг. Але ці цифри можуть змінюватися, все залежить від гуртка, з якого п'ють напій.
Замість кави та чаю дієтолог рекомендувала для зігрівання в холодну пору року пити ромашковий чай, чай із м'ятою чи корицею. А якщо розглядати щось схоже на каву, підійде цикорій і какао.
Почитати ще:
