Дієтолог зруйнував три популярні міфи про воду
Також лікар дав поради, як зробити вживання рідини корисним для організму.
Поширені в народі правила вживання води насправді не мають жодної підстави. З такою заявою виступив дієтолог Олексій Ковальков.
На своєму каналі в "Ютубі" він спростував три популярні міфи, спершу наголосивши, що жодної необхідності випивати щодня по два літри води немає.
— Про воду людина не забуде ніколи, не хвилюйтесь. Він вип'є її стільки, скільки потрібно для підтримки реологічних властивостей крові» , - сказав дієтолог.
Іншою поширеною помилкою є те, що вода здатна вгамувати голод. Насправді ж рідина залишає шлунок дуже швидко, додав фахівець. Вже за кілька хвилин вона піде в кишечник - і почуття ситості пройде.
Ще одним міфом, за словами дієтолога, стала помилка про користь води перед їдою. Вода здатна змивати ферменти, необхідні травлення, порушуючи його. Ковальков радить пити за п'ять хвилин після початку трапези.
Почитати ще:
