Дієтологи назвали точну кількість мандаринок, які можна з'їсти за день
Ці фрукти можна їсти у будь-який час, але головне не на голодний шлунок.
У день можна з'їдати чотири мандарини, і робити це потрібно разом із білими прожилками. Цей фрукт має невелику калорійність і вкрай корисний через велику кількість вітамінів, розповіли лікарі-дієтологи.
Рекомендувати мандарини можна всім, оскільки ці фрукти мають вкрай низьку калорійність, зазначила в бесіді лікар-терапевт, дієтолог, кандидат медичних наук Катерина Бурляєва. Крім того, у мандаринах міститься велика кількість вітаміну С, а також вітаміни В, А, кальцій, каротин, магній та фосфор. Загалом у них є близько 10–15 корисних добавок.
Ці цитрусові можна їсти протягом усього дня, проте не на голодний шлунок і не людям із загостренням хвороб шлунково-кишкового тракту та алергічними реакціями.
Також не варто зчищати білі прожилки, адже це корисна клітковина, що допомагає нормалізувати засвоєння простих вуглеводів.
