Дієтологи розкрили плюси та мінуси харчування йогуртами щодня
Експерти попередили, що сильно захоплюватися цим продуктом не рекомендується.
Йогурти давно стали для багатьох частиною щоденного раціону як корисний сніданок або легкий перекус. Однак дієтологи попереджають, що надмірно захоплюватися ними не варто.
Лікарі розповіли сайту Eat This, Not That! про плюси та мінуси кисломолочного продукту. Серед позитивних ефектів йогурту вважається те, що він сприяє схуднення і підходить як перекус для тих, хто на дієті. Крім того, він є відмінним джерелом кальцію, особливо для тих, хто має остеопороз. Цей кисломолочний продукт також зміцнює імунітет.
Але є й негативні ефекти. Наприклад, вживання йогуртів може погано позначитися на здоров'ї людей із чутливим шлунком чи непереносимістю лактози. Їм краще вибирати безлактозну альтернативу цим ласостям. Крім того, у покупних йогуртах занадто багато цукру, що негативно впливає на стан шкіри, фігуру та здоров'я загалом. Дієтологи рекомендують купувати класичний йогурт і додавати до нього фрукти на власний смак.
Почитати ще:
