Експерт пояснив, чому краще не лягати спати поряд зі смартфоном
За його словами, це може зашкодити не лише якості сну.
На даний момент наука не знайшла доказів, що випромінювання смартфона істотно впливає на організм людини, проте звичка тримати гаджет ближче до себе навіть під час сну точно не несе в собі нічого хорошого.
— По-перше, це є шкідливим для зору. По-друге, це може спричинити порушення сну — і з психологічної точки зору, і з фізіологічної, — пояснив він.
За словами Кузьменка, психологічні проблеми полягають у тому, що мозок намагається обробити всю ту інформацію, яку побачив під час перегортання стрічки, та "хвилюється" від прочитаних новин. А фізіологічні наслідки пов'язані з тим, що світло екрану може впливати на вироблення мелатоніну — гормону сну.
— Отже, залишати осторонь мобільний телефон за годину до сну, поставивши будильник на завтра, — найоптимальніший варіант, — упевнений експерт.
Крім цього, спеціаліст застеріг тих, хто залишає свій гаджет підключеним до зарядки на всю ніч, адже це не тільки скорочує термін служби акумулятора, але й може призвести до інших наслідків, якщо, наприклад, зарядний пристрій несправний.
