Ендокринолог назвала найшкідливіші продукти для жінок
Жінки повинні уникати ожиріння, тому що в перспективі воно може призвести до гінекологічних та серцево-судинних захворювань.
"Надмірне споживання цукру може викликати ожиріння, в подальшому - інсулінорезистентність, серцево-судинні захворювання, синдром полікістозних яєчників, атеросклероз. Також цукор негативно впливає на шкіру, а саме на вироблення колагену, у зв'язку з чим представницям прекрасної статі не рекомендується вживати простих вуглеводів на добу", - пояснила Алкашева.
Фахівець зазначила, що ще одним продуктом, який погіршує жіноче здоров'я, є алкоголь. Справа в тому, що етиловий спирт, що входить до його складу, може надавати токсичну дію на мікрофлору кишечника. З цієї причини погіршується засвоєння вітамінів, мінералів, жирів, білків та вуглеводів. За словами ендокринолога, до шкідливих продуктів для жіночого здоров'я також відноситься молочка. При вживанні великої кількості лактози виробляється багато інсуліну, що призводить до утворення акне та набряків.
Лікар порадила включити в раціон більше овочів, фруктів, горіхів, оскільки вони багаті на вітамін Е, який попереджає утворення тромбів, покращує еластичність судин, стимулює синтез білків і колагену, а також бере участь у регуляції менструального циклу.
Почитати ще:
