Ендокринолог пояснила, чи можна схуднути у лазні
Лікування теплом – давній спосіб оздоровлення організму. Але ставитися до лазні потрібно саме як загальнооздоровлюючу процедуру, дотримуючись запобіжних заходів, і не розраховувати, що лазня допоможе швидко скинути зайву вагу.
"Загальні теплові процедури поділяються на вологі та сухі. Кожен вид має свій особливий вплив на організм, - пояснила доктор Смирнова. - Для всіх видів лазні основний ефект-зменшення рідини в організмі, виведення через шкіру шлаків, тренування серцево-судинної системи та імунної системи , особливо якщо застосовувати контрастне холодне обливання".
Вологе тепло або російська лазня, як і хамам, крім загального детоксу також позитивно впливають на дихальну систему, саме тому – щоб підсилити ефект – у лазнях часто використовують ароматичні олії та настої цілющих трав.
"Сухе тепло або фінська сауна добре впливає на суглоби і легше переноситься, тому в сауну можуть ходити і люди, які мають протипоказання для російської лазні. Але, не дивлячись на величезну користь від цих процедур, є і обмеження. Їх не можна відвідувати при гострому захворюванні, проблемах у щитовидній залозі, хворобах серця та нирок. У зв'язку з інтенсивною втратою рідини кров згущується та зростає ризик утворення тромбів", - зазначає Галина Смирнова.
Що стосується досить популярного міфу про те, що регулярне відвідування лазні допомагає позбутися зайвого жиру, це не так. Зниження ваги після відвідин парної пов'язане зі втратою рідини, яка швидко поповнюється.
"Крім того, не рекомендується загальний розігрів організму людям з надмірною вагою та цукровим діабетом, оскільки зростає інсулінорезистентність та запалення", - зазначила ендокринолог.
Почитати ще:
