Як не заробити невроз і головний біль на віддаленні: лікар дала кілька порад
Після завершення робочого чи навчального дня, під час якого доводилося довго дивитися в екран, краще забути на деякий час про соцмережі та дати голові відпочити. Наприклад, гуляючи на свіжому повітрі.
Головні болі, дратівливість та неврози можуть бути побічним ефектом тривалого онлайн-спілкування та відеоконференцій. Нейропсихолог Ірина Хвінгія розповіла громадянам, як цього можна уникнути під час роботи у віддаленому режимі.
В інтерв'ю фахівець зазначила, що регулярне перевантаження зорового аналізатора внаслідок тривалих відеоконференцій може негативно вплинути на стан здоров'я та спричинити серйозні нездужання.
"При перевантаженні зорового аналізатора людина стає більш дратівливою, у неї падає працездатність, складніше перемикатися із завдання на завдання, вона швидше втомлюється від виконання кожного завдання, вранці прокидається втомленим, скільки б годин не проспав. Це перша ознака неврозу", - уточнила Хвінгія. .
Така надмірна напруга може спричинити запаморочення і навіть носові кровотечі. Лікар порадила по можливості під час онлайн спілкування обмежувати навантаження на очі.
"У якихось відеоконференціях можна вимкнути відео, але залишити звук і відвернутися від екрану, щоб дати можливість хоч трохи очам відпочити, в якихось немає. Найголовніше - розуміти, що кілька годин поспіль перед екраном перебувати не можна", - зазначила Хвінгія. .
Після завершення робочого чи навчального дня з його довгими відеоконференціями не слід відразу заходити до соцмережі, краще дати можливість голові та очам відпочити. Крім того, необхідно більше гуляти і дихати свіжим повітрям.
Почитати ще:
