Косметолог розповіла, як правильно приймати вітаміни для волосся, нігтів та шкіри
Велика кількість самостійно призначають собі різні вітаміни для здоров'я власної шкіри, волосся або нігтів, проте не завжди це може позитивно позначитися на стані організму, адже прийом засобів має бути правильним.
"Насамперед необхідно пройти чекап та виявити, яких мікроелементів та вітамінів не вистачає. Для цього призначається повний спектр лабораторної діагностики. У косметологів, як правило, це аналіз крові, а у трихологів можна додатково здати аналіз на мікроелементи. Коли виявляється дефіцит, лікар призначає різні засоби", - розповіла фахівець.
За словами Андріянової, ціла низка пацієнтів паралельно зі скаргами на сухість шкіри, лущення або проблеми з волоссям розповідають про підвищену стомлюваність або порушення роботи імунної системи. Відбувається це через те, що організму потрібна велика кількість вітамінів.
"Дефіцит вітамінів і мікроелементів викликає саме дані скарги у пацієнтів. Як правило, коли у пацієнта відзначається підвищена сухість і лущення шкіри, дуже часто це пов'язано з нестачею вітамінів групи B або вітаміну E. Дуже часто при підвищеному випаданні волосся не вистачає феритину, заліза , є знижений гемоглобін, наголошується на недоліку цинку. Все це нам дозволяє призначити правильні вітаміни, компенсувати їх дефіцит", — додала лікар.
При цьому самостійно призначати препарати з вмістом великої кількості вітамінів не слід, перед їх прийомом краще пройти обстеження у фахівця. Також не варто втирати в шкіру вітаміни А та Е, оскільки це ніяк не допоможе, незважаючи на масу подібних порад у Мережі.
Важливо зважити і на те, що є вітаміни, які працюють у комплексі. Наприклад, магній найчастіше приймається із вітаміном B6. А вітамін D можна приймати у водорозчинній чи жиророзчинній формі. І якщо в першому випадку не потрібно будь-яких особливих умов прийому їжі, то в другому необхідно вживати велику кількість жирних кислот, які можуть утримуватися в бутерброді з ікрою або червоною рибою, або кави з вершками.
Почитати ще:
